lunes, 8 de agosto de 2016

Decálogo para aprender a caminar con tacones y con estilo

Los tacones son un símbolo de feminidad y elegancia, nos hacen parecer más altas y estilizan nuestra silueta. Hacen sentir a la mujer mucho más sexy y hacen de las piernas el centro de atracción. 

Es posible que utilices los tacones a diario, puede que sólo te los pongas en contadas ocasiones o que vayas a utilizar los zapatos de tacón por primera vez. La pregunta es bien sencilla: ¿sabemos andar con tacones?

Caminar con elegancia con tacones altos y muy finos, puede ser un poco complicado, especialmente si no estás acostumbrada a ello. Para andar con tacones no basta con ponértelos, tienes que lucir los zapatos y también tu cuerpo.  

Seguro que más de una vez os habéis fijado en una mujer sólo por su forma de caminar, y sobre todo en aquellas que van caminando como dando saltitos, quebrando tacones y haciendo equilibrio sobre verdaderos tacones de aguja. Y es que «no hay nada peor que una mujer en tacones que no sepa usarlos».  

Hay algunos trucos y consejos que pueden ayudarnos a caminar con cierto estilo y sin llamar la atención por nuestra falta de elegancia.


1) Zancada


Para lucir más sofisticada, da pasos pequeños y lentos, sin doblar las rodillas más de lo normal. Si intentas caminar con pasos más grandes, como lo hacemos usando calzado cómodo, no te verás natural caminando con esos tacones. Por norma general cuanto más alto sea el tacón, más corta será tu zancada. Así que si has optado por la altura extrema, tendrás que resignarte y no tener prisa.




2) Forma de pisar


Para que tu forma de caminar sea lo más natural posible, es necesario no pisar con toda la suela del pie, sino primero pisar el tacón y luego con cuidado poner la punta del pie. Una vez que tu peso esté sobre las almohadillas de tus pies, desliza tu peso hacia adelante como si caminaras de puntillas, y da el siguiente paso.

En el caso de tener que enfrentarte a unas escaleras, coloca el pie entero en cada escalón mientras bajas, pero apoya sólo la puntera en cada escalón cuando subas. Por si acaso, agárrate al pasamanos. 




3) Espalda recta


Caminar bien con tacones altos depende de mantener una buena postura. Para ello, echa los hombros hacia atrás, mantén tu barbilla paralela al suelo. En esta posición los músculos del abdomen se tensarán, llevando el estómago hacia adentro, con lo cual conseguirás lucir más esbelta. 

Si caminas encorvada te será más difícil mantener elequilibrio y no te verás tan estilizada.  



4) Línea imaginaria


Para lograr caminar como una modelo de pasarela (teniendo en cuenta que las modelos de pasarela tienden a exagerar demasiado su caminar), es necesario imaginar que tienes una línea enfrente y caminar sobre ella. Debes poner un pie directamente delante del otro, con las puntas mirando hacia adelante, así la cadera se moverá un poco. 

Esto requiere cierta práctica para llegar a dominar la técnica, pero vale la pena, ya que te sentirás más segura y más sofisticada a la hora de caminar con tacones.




5) Practicar en casa


Utiliza los tacones por casa durante un rato cada día para ir acostumbrándote a ellos, sobre todo si se trata de un par de zapatos a estrenar. De esta manera conseguirás ablandarlos y estirarlos un poco, quitándoles rigidez y consiguiendo que se amolden un poco a tus pies.




6) Saber permanecer de pie


No solo es importante saber caminar sino también estar de pie de forma agradable. Puede parecer fácil, pero muchas mujeres no saben qué hacer con sus pies cuando posan para las fotografías o permanecen de pie charlando durante un evento. 

Para ello, mantén el tacón de un pie tocando la mitad del otro, creando un pequeño ángulo. Soporta el peso en los dedos del pie que pongas detrás, y cuando te sientas cansada, cambia las posturas de los pies para que el peso recaiga en el contrario.




7)  Darle una tregua a los pies


Cuando lleves zapatos de tacón alto, lo mejor que puedes hacer para evitar el dolor es ¡sentarte siempre que te sea posible! Esto dará un descanso a tus pies y evitará que el dolor o la incomodidad aumente, manteniendo tus pies frescos. 

Nota: ¿Cómo sentarse correctamente? Recuerda cruzar tus piernas, sentándote erguida y estirándolas de cintura para abajo. ¡También es una buena oportunidad para lucir tus fabulosos zapatos! 

Consejo: Intenta no quitarte los zapatos de tacón si luego tienes que volver a caminar con ellos, ya que tus pies se hincharán y después te dolerá y costará más ponerte los zapatos al notarlos más duros.




8) Elegir los tacones más adecuados

 
No todos los tacones son iguales y la habilidad de caminar bien con tacones altos recae mayormente en elegir los correctos.
 
Probablemente no sea buena idea elegir un par de zapatos con un tacón de 10 cm si no estás acostumbrada a caminar con tacones; es mejor que empieces por poco y vayas aumentando de altura según te acostumbres a ellos. 
 
 
 
 
Hay muchos tipos diferentes de tacones entre los que elegir, variando de altura, grosor y forma. Preparar tus pies empezando con tacones bajos permitirá a tus tobillos desarrollar la fuerza que necesitan para caminar con seguridad y gracia con tacones altos. 
 
  • Empieza con un zapato que tenga un tacón más bajo de unos 5-7,5 cm. Esta es la altura ideal, ya que más alto que esto, el pie se arquea demasiado y además de dañar la espalda es muy fácil perder el equilibrio. Intenta elegirlos más anchos (en vez de tacones de aguja) ya que te darán mayor equilibrio. Los zapatos cerrados también son más fáciles de llevar que las sandalias ya que proveen soporte completo a tu pie y alrededor del talón y el tobillo.
  • Los tacones en cuña son los más fáciles a la hora de caminar, ya que el tacón está completamente unido a la suela del zapato, dándote mayor equilibrio y comodidad. Los zapatos de plataforma te dan todos los beneficios de la altura adicional, sin la incomodidad de sentir como si estuvieras de pie sobre las puntas de los dedos. Tus pies estarán más paralelos al suelo con un zapato de plataforma. 
  • Los tacones de aguja incluyen todos los zapatos que tengan un tacón mayor de 7,5-10 cm. Son el último escalón en tu entrenamiento para llevar tacones, ya que una vez que domines caminar sobre estos tacones, ¡estarás lista para dominar el mundo!
 
Elige zapatos que se adapten a la forma de tus pies, asegurándote de que el zapato es más grande que tu pie "desnudo". Pruébate siempre ambos zapatos en la tienda y da unos pasos por ella, y si no te sientes cómoda inmediatamente, seguramente nunca lo estarás.
 
No a todas las mujeres les sientan bien los mismos zapatos, por lo que es necesario que tengas en cuenta cuáles son mejores para ti y con cuáles te sientes más cómoda al caminar con tacones. De esta manera, si sabes escoger los zapatos que te sientan bien y que además te hacen sentir bien, podrás acabar la noche sin ampollas en tus pies y sin tener que llevar los zapatos planos en el bolso.
 
 

9) Elegir la talla correcta


Elegir el número adecuado de zapato es absolutamente esencial a la hora de comprar zapatos de tacón alto. 

Cuando tengas dudas, elige siempre los zapatos que son ligeramente más grandes antes que aquellos que son más pequeños. Siempre puedes hacer un zapato más pequeño de uno grande añadiendo plantillas y almohadillas, pero no puedes hacer que un zapato pequeño sea más grande. Los zapatos que son muy pequeños son terriblemente incómodos y probablemente acabarás arrepintiéndote de haberlos comprado. 




10) No abusar de los tacones altos


Cómo ya os hablé en un post anterior, El lado oscuro de los zapatos de tacón alto, consecuencias de su uso continuo, no es bueno abusar de este tipo de calzado. Es conveniente alternar diferentes tipos de zapatos, ya que llevar tacones demasiado a menudo puede provocar dolores crónicos de pies y espalda.  




CONSEJOS FINALES


Cuidado por donde caminas, intenta no hacerlo sobre tierra movida, césped o zonas con rejillas o respiraderos en el suelo. Si no tienes más remedio que andar por estas zonas tendrás que andar de puntillas, sin apoyar el tacón o se hundirá. 
 
Si vas a caminar mucha distancia o tienes prisa olvida los tacones. En mucha ocasiones hemos visto a chicas que se descalzan en las bodas, que se sientan cada dos por tres o que se mueven o caminan como si llevaran chinchetas en los zapatos. Si haces esto has perdido todo el glamour.

En el mercado encontrarás plantillas de gel que se colocan en el interior del zapato y que sirven para amortiguar en la planta del pie, los talones o evitar resbalones.
 
Y en definitiva, la práctica y la constancia siempre son buenos aliados!

viernes, 5 de agosto de 2016

Guía ilustrada para conocer el pecho femenino y elegir el sujetador adecuado

Si hay una prenda que usamos a diario y que podemos encontrar en el armario de la inmensa mayoría de las mujeres, esa es sin duda el sujetador. Pero no siempre sabemos elegir el más adecuado para nuestra fisonomía, y ahí radica la importancia de conocer bien nuestro físico. Si no conocemos nuestro cuerpo, nuestro pecho, su talla y forma, es más probable que escojamos un sujetador que no se ajuste bien, que lo apriete en exceso o que incluso nos llegue a lastimar. Pero todo tiene solución, y gracias a ThirdLove (una firma americana que ha diseñado una aplicación para el móvil de la que luego os hablaré), hoy os traigo una pequeña guía ilustrada para conocer el pecho femenino

 
ThirdLove, es una firma creada por Heidi Zak, ex-ejecutiva de Google, que con la ayuda de un equipo de científicos de Silicon Valley, creó una aplicación con el objetivo de ayudarnos a encontrar nuestro sujetador ideal y a sentirnos cómodas. Su lema, 'los sujetadores que mejor sientan', ya es un éxito. 

¿Cómo funciona? Las usarias que se descarguen la app (aquí) solo tienen que enviar dos fotos, una de perfil y otra de frente (y no, no hay que enviar fotos desnuda, se puede utilizar una camiseta estrecha y listo), para que un algoritmo calcule tu contorno y talla ideal, informándote del sujetador perfecto para tí, ofreciéndote un gran abanico de opciones que puedes personalizar a tu gusto. (Puedes comprarlos ya que son de su firma de lencería, y en menos de una semana, los puedes tener en casa).

Pero lo que más me interesa mostraros es el “diccionario de forma de pechos” que podéis encontrar en dicha app, donde muestra a través de unas ilustraciones los tipos que hay y las características de cada uno. Han establecido hasta 9 tipos diferentes de pechos femeninos. Aquí os los muestro con sus principales características.

Asimétricos


En realidad la mayoría de las mujeres suele tener pechos asimétricos. Hay quienes tienen un seno más grande y otras que tienen uno más largo que el otro. Lo que puedes hacer es usar un sostén que te permita añadir o quitar almohadilla para así ajustar el tamaño para que tus pechos se vean más iguales.

Atléticos


Suelen ser pechos pequeños y con pezón prominente. Lo primero que te puede venir a la mente es llevar push-ups, pero debes tener cuidado con no exagerar. Este tipo de sujetador puede hacer que tus senos no luzcan naturales. Otro modelo de sujetador que también os puede sentar bien es el tipo bandeau.

En forma de campana


Son más largos y delgados que los demás, por lo que siempre necesitarás de un mayor soporte y estabilidad.

Relajados


Pechos con tejido poco firme y pezones apuntando hacia abajo. Lo recomendable son los sujetadores tipo shaper para dar forma al seno.

Este/Oeste


Si tus pezones apuntan uno a cada lado de tu cuerpo, entonces este es tu tipo de pecho. Para mujeres como tú se recomienda usar sostenes clásicos que te permitan llevar tus pechos hacia el centro y darles la forma redondeada. La mejor opción de sujetador con almohadillas y los tipo push up.

Redondos


Si tienes pechos que tienen la misma medida en la parte superior como en la inferior, entonces tienes el lujo de tener pechos redondos. Tienes la forma natural de los pechos, por lo que no necesitas de un sostén que te los levante o cree la forma adecuada. Ya la tienes. Lo mejor para ti son sujetadores tipo balconette, y full coverage.

Hacia los lados


Tus pechos, y su espacio entre ellos, se adaptan de mejor manera a los sostenes, porque tienen el espacio perfecto que los sostenes ya ofrecen. Sin embargo, el tipo de sostén que más te favorece es el tipo plunge, balconette, plunge, shaper, push up, que levanta tus pechos y los lleva hacia el centro.

Finos


Son pechos largos, delgados en la parte superior y más rellenos en el medio (a la altura de los pezones). Suelen ser pequeños, por lo que se recomienda usar un sostén con cavado para ayudarte a levantarlos.

En forma de lágrima


Tus pechos son redondos pero más delgados en la parte superior. Es el tipo de pecho más fácil, pues le quedan bien la mayoría de los sostenes. 


Para que podáis haceros una idea de cómo es el tipo de sujetador recomendado según cada tipo de pecho, aquí os dejo una pequeña muestra de los modelos más mencionados a lo largo del post.